One-Repetition Maximum / Herhalingsmaximum

De spierkracht van alle spieren kan gemeten worden met behulp van de 1RM (repetition maximum) krachtmeting. 1RM is de maximale belasting (meestal het gewicht) waarmee je een beweging met behulp van de juiste oefen-techniek kunt uitvoeren voor één herhaling. Met behulp van 1RM kan de trainings-intensiteit bepaald worden.

Auteur(s)Onbekend; Nederlandse versie: afkomstig uit het boek ‘Training van spierkracht en spierfunctie’ van Van Gestel, et al. (1997)
Toelichtingsformulier
Meetinstrument
Doelgroep(en) Volwassenen
Soort meetinstrument Instrumenteel
Functies Mobiliteit/bewegen
Lichaamsregio’s Bovenste extremiteit, Onderste extremiteit
Aandoeningen Bewegingsapparaat